2016年10月31日月曜日

11月のヨガクラススケジュール

今日はハロウィン〜そして新月だ。
いつから、日本でハロウィンのお祭りするようになったんだろ?なんでなんだ??
‥という素朴な疑問と本日の新月が気になりながらブログ書いてます。

スケジュールのまえに、最近の頭んなかはこんなかんじ。

"素直なコドモの感覚"
忘れずにいたいな、と思っています。

最近子供たちと接する機会があって、
その度に感心をするんです。

ほんまにすなおで正直に生きてるの。

おとなになったら、色んなものを身に纏って、役割を演じたりえんじられたり。社会を生きてくうえで、自然と身についた行動。
空気を読むことをし、ときにはその場をとり繕うこともあったりしてね。

みんながみんなそうではないけど
少なからず、会社勤めとか家でだとか何かの役割を演じてる。
いい、わるいとか言いたいのではなくて。

こどもたちを見ていると、そういうのは一切ない笑。みててきもちがいい!!

嬉しいときには、よろこび、笑い。
悲しいときには、涙をながし。
かと思ったら、またケロリと。
今目の前のことに精一杯取り組んで
そして、すべてを忘れる。
瞬間を生きて、瞬間に命を注ぐ。
さみしいときは、すなおにさみしい。
たのしいときは、すなおにたのしい。
それ以上も、それ以下もなく
そこにとどまることもない。
そして、ばいばい、またね。
またね、がなくても何ともおもわない。

何て、きもちいいんだ!!笑
そんな風に、生きれたら最高。

そんなことを子供たちをみて思っています。

いつもこんなギリギリアップデートです。
〜11月のヨガクラススケジュール〜
のヨガクラススケジュール
※ご予約は、各スタジオとなります。
西元町伯楽教室と摩耶山は
purnnamrita@gmail.comまで(^^)

【西元町伯楽クラス】
シヴァナンダヨガ
ハタ/シヴァナンダヨガ
🌙夜ヨーガ
11/18,11/25
18:30~20:30

【本町ヨガヴィオラトリコロール】
シヴァナンダヨガビギナー
毎週月曜日
11:00〜12:30
http://www.yoga-viola.com/

武井典子先生の代行レッスン入らせていただきます。
火曜日
シヴァナンダヨガベーシック
11/8,15
12:15〜14:00

【福島White Lotus】
①シヴァナンダヨガビギナー
毎週月曜日
14:00〜15:30

②シヴァナンダヨガ(経験者〜中級)
土曜日
11/5,19,26
9:30〜11:00

http://whitelotus-yoga.com/

【垂水ティケティケ】
はじめてのシヴァナンダヨガ
※初めてヨガにチャレンジする方や、初心者向けのやさしいストレッチを行うクラス
第一、第三金曜日
13:30〜15:00
http://www.thiikhae.com/
今月4日第一金曜日は、勝手ながらお休みいただきます。
奈良にて開催される、スワミヨーガスワルーパナンダジの講義に参加してきます。
リシケシのシヴァナンダアシュラムより日本へ。
お会いできるのが楽しみです。
しっかり学んで参ります!


(先月終了した秋の須磨寺さんのヨガ教室にて。気持ちは千手観音またはエグザイルさん風、笑)

今月もどうぞよろしくお願いします(^O^)
Om om om


2016年10月29日土曜日

外練、外ヨガ部

おはようございます。

秋は気温がコロコロ変化する。

女心と秋の空、男心と秋の空
なんて言いたくなるほどうつろいやすい季節。

勝手に外ヨガ部を作りました。

仕事前の数十分、公園で練習をする。
どのみち、朝家で練習するのならば
気持ちがいい外でやっちゃおうという考えです(^^)
家だと、家事が気になることもあるし(←我が家の場合はマット争奪戦もあるしね苦笑)

興味があれば、適当に集まってください、スタイル。てきとう〜にゆるくが外ヨガ部のモットーですw


てきとう〜に〜
が決まりがなくていい。
レッスンというより、自分の練習をするかんじ。
記念すべき?1回目のゲストは、クライマーのスタッフ。


(伸びをするだけでも気持ちがいいものです)

来てくれて嬉しかったな。閉じた目の先にはEl Capitanの岩が見えていたことでしょう‥w

そして、今週末30日の日曜日は
三宮プラッツという新しくできた広場で、イベントヨガレッスンさせてもらいます。
Wi-Fiも飛んでて、地下駐車場や地下道とつながっている待ち合わせに便利な場所。
その周知イベントのひとつとして、行わせてもらうことに。
(8:30〜9:30 参加費500エン。申込不要。当日集合でOK)

下見にいってきました。

ビルの隙間から太陽がほんのりあたります。
ちょっと寒そうだから、しこたま太陽礼拝やっちゃうレッスンします。ふふふ。

まだまだ陽が当たるとあたたかい季節だから、外で身体動かしてすっきりシャッキリ目を覚ましていきましょーう!

男心も女心も、制するぐらい季節に翻弄されなくなるかも苦笑、よ?






2016年10月22日土曜日

ひとりマイソール


毎朝、毎朝。
来る日もくるひも。。


我が家は、とっても狭くて
マットをひくスペースはひとりぶんだ。

早起きしたもの勝ちで苦笑、
畳の上のスペースを確保する。

そして、だいたい旦那さんに負けるのがおきまり‥苦笑

なので私は夏場、ベランダで練習するのが日課でした。

客観的に見たら変な光景w
旦那さん室内、私室外。

ところが、最近朝涼しくなってきて外も朝はちょい寒く
マットスペース争奪戦は、いつも負けています。
最近は諦めて、台所にマットひくこともしばしば。

でもやかんとか気になる。白湯沸かしてしあぶないな苦笑

それはさておき、

いつも感心するのは、彼は毎朝ひとりで練習していること。
誰かのところに習いにいくわけでなく、ただ黙々とやっています。
どこか習いにいかないの?
と聞いた時に、彼が言ったのは

"自分の先生は、昨年はじめてアシュタンガヨガを習ったdoni先生、そして己自身"

と。

彼はまったくブレない。
ただ、自分と向き合うことを通して
学び続けている。

変化を目の当たりにしているので
ただ、ただ尊敬しています。
そしてたまに、アドバイスくれるんやけど
それが的を得すぎて、びっくりするほどだ。
あれ、いま誰と喋ってるんだっけ?と
相手が旦那さんということを一瞬わすれるw

私はと言えば‥
たまに、ゆるっゆる。になるもんで苦笑、自己を律することがなかなか苦手。
そんな旦那さんに触発されながら
自分の好きなシヴァナンダヨガの練習をしています。

最近は、その日の調子に合わせて
シヴァナンダヨガの太陽礼拝、アシュタンガ太陽礼拝A,Bをチョイスして
練習しています。
どちらもとても気持ちがいい。
私にとってマイソールは‥まだまだハードルが高い(


かくして彼のひとりマイソールはつづく〜〜〜
こっそり見ながら、感心する毎日です。







2016年10月16日日曜日

摩耶山、アロマと山ヨガ。

土曜日、3rdシーズン最後のアロマと山ヨガのレッスンが終了しました。



お天気にもとーっても恵まれて最高の外日和。

朝目覚めた時、朝陽がスコーン!!と美しくて
息を呑みました。



最終回はいつも、摩耶山へ登るのが恒例。
所要時間約1時間半のハイキングです。
そして、みんなで、歩くとたのしい!
普段、山に登る人も、はじめましての人も、ワイワイと打ち解けながら、がんばって登り坂を歩く。
摩耶山、上野道は山頂まで距離こそ短いものの意外と最初の登りがしんどいのであります。
私も久々だったので、息があがりながらも、のぼりが楽しくてついつい早歩きに。トレイルランニングをしていた時の気持ちよさがムクムク‥
(ついてきてくださった皆様、ありがとうございます苦笑)








スカイブルーとはこのことですね。
少しずつ高度が上がるたびに、青々とした空が見えます。

山上に到着したあとは、掬星台組と合流して早速アロマスプレーのワークショップスタートです。


今月のテーマは"美しく"
女子力UPなやさしい〜香りアロマスプレーを作ります。
作っているそばから、素敵な香りが漂います。え〜香りやなぁ

そしてそのアロマの力も借りて呼吸法からヨーガのレッスンがはじまります。
場所を移動して、大きな木の下へ。
‥‥
到着したら、松ぼっくりパラダイス!苦笑
普段あまり人が通らない所なので、コロコロ転がっています。
マットひいたらイタイ!!!のでみんなで松ぼっくり拾いからのスタートです苦笑


お山ですから、いろんなことがあります苦笑





日陰は少し寒いぐらい。
思ってたより、寒かったので身体が冷えないようにプログラムをかえました。
朝から登ってきてくださった方も、山上集合のみなさんも、ほんとうによく頑張ってくださいました。

風の音、聴こえたかな。
太陽の光、浴びれたかな。。?

今回は最終回ということで、レッスン後、バーナーでスープを作って、楽健寺酵母パンでティータイムです。
お山繋がりの友達でもあり、アスリートフードマイスターでもあり、畑をしているりさちゃん。
彼女の無農薬の畑のさつまいもを使ったパンは、とびあがるほど美味しかった!!!


山がご縁で出逢った、ゆっきーと
私たちが出来ることで、ワクワクすること、誰かの役に立つこと、地元の山で遊ぶことを通して、みんなが笑顔になる時間が訪れたらいいなぁと
スタートしたのが三年前です。

継続は力なり、といいますが
回を重ねるごとに参加してくださる方も増え、ヨガやアロマや、山に興味を持ってくださったのが本当に嬉しく
摩耶山での出会いが、繋がっていることに感謝しかありません。

外でするヨガは、思い通りにはならないもの。
暑いとか、寒いとか、虫がいたりとか、まわりが騒がしかったりとか、外的環境がとっても影響します。
でもね、山や木々や空が私達を包んでくれてるから、
五感をフルに使って全てを愉しみ、
いまの自分の出来る範囲で集中していく。
全てを慈しむ心が、自然と生まれてきます。
ありんこだって、草木だって石ころだって生きている。
大地に横たわったら、そんな境目が薄れていくような。。。
究極のシャバアーサナやなー
なんていつも思っています。

だから私は外ヨガ大好き苦笑
土の上も、砂浜の上も、芝生の上も
それぞれの感触があるから
地球の上に生きてるんやなーって実感します。

また、どこかで
yukky、wassiを見つけたら気軽に声をかけてください。
たぶん、休みの日は
山か、海にいてます。
あと職場がある三宮周辺苦笑

タイミングがあえば、みんなで外ヨガしましょう〜〜!

それではまた次ーズンに。

この場をかりて、ご参加くださった全ての皆様に感謝します。またどこかで。

2016年10月13日木曜日

宝探し。

のりこ先生のクラス、すごいわぁ‥

さっき、クラスに参加させてもらったんやけど

とにかく、知識と言葉が豊富。
言葉で身体の動きを説明し、
アーサナにむかう心の部分も説明して
そして哲学のはなしも伝えてくれる。

たくさん身体を動かして、もう、途中で頭ん中が混乱してたんですが苦笑

先生がクラスの中で言ってたことをおもいだしながら書き出してます。

居心地のいい場所を探す。
ポーズとポーズの合間の動きでさえ
そして、完成形をめざすことがゴールではない
でも方向性は知らないと、新しい動きに身体はなれていかないもの
力んで保持するのではなくて、
そこから、自力で自分の居場所を探し始める。
でも単に、もうや〜めた〜!!このへんでいーや。て、諦めにならないように心を調整していく。
自分の中で微調整。
そしてただしい位置にポジションがさだまったら、じつは必要最小の動きで
力みもなく、スッと伸びるところが必ずある。
しかし、それは自分で見つけるしかない。

旦那さんにもいわれたことあるのですが、わたしは腰椎が鉄板のようにうごきにくい。背骨全体の動きがかたい。イメージとしては、部分で動いているのではなく
ブロックで動いてるみたいなかんじ‥苦笑
背中丸めて転れなくて、ドスっとなる。
それをすぐに気づいて修正してくれる知識の深さよ。
どれだけ身体をみつめてきたんだろう。
どれだけ対話してきたんやろう。

私はもっとじっくり
見つめ続けてみるべきだなー。

ほんと、素敵な先生です。
しみじみ思いながら、帰りの電車までダッシュをつい、してしまったぐらい軽やかですw
これ、ひょっとして全部が解けてきたら、どんだけすごい気持ちよくなるんやろうか。ひゃーたのしみ!

尊敬して、目標とする先生達が身近にいることは感謝すべきことだなぁ

ゴロゴロころがって、腰のところを動かせるようになりますように。

宝物がねむってるよ!



海モード

最近、何してるかというと‥

変わらず

ヨガと美味しいもん食べること、そして海w






に没頭しています。

サーフィン熱がまたまた上がってきておりまして

時間あれば行きたい。

入水したい。。

いや、入れなくても波が見たい。。w

とにかく太陽の下にいたい。

というわけで、先週末も行っていたものの

はりきって朝一アーサナの練習して

さあ、行こか!!やるで!

て突入したら

ぜんっぜんダメw

アウトにすら出れない苦笑

長い板でドルフィンできないもんで、頑張ってセットの合間に必死でパドルするも、波の切れ目が見つからず。
押し戻されては、また向かうの繰り返しです。

たぶんこの場所が悪いんやな、と気づき
沖に向かう流れのあるところへ行こうとするも、もうすでにお疲れちゃんでヨレヨレ。

ショボ〜ン

諦めて一回上がる。
何やってんだか‥苦笑

でも、それでも楽しい。

潮の変化を待ってる間に
コーヒー沸かして飲んだり、お勉強したり。



太陽の下で遊ぶ時間てなんでこんなにきもちいいんだろ!!

そうして、空を見上げることが多い。



そのたびいつも思うのが
自分もまたこの大いなる自然の一部なんやなーということ。
そこに隔たりはなく、
姿かたちが違うだけ。

そう考えると、
たとえば、悩みがあったとしても
まぁ、そういうときもありましょう。
ちっちゃい、ちっちゃい、ミクロ、マクロの世界やで〜と思えてくる。

だから外にいるのがすきなんでしょうね。


**********************

余談ですが

今でもはっきり覚えてるけど、中学生ぐらいのとき、思春期にありがちな他愛もない悩みがありました。


そのとき、ぼけーっと空を見上げて、そして自分の手を(なんで手だったのか苦笑)見比べてたとき、ふと感じたことがあります。

それは

『地球をぐるりと見渡したとしたら
その中の
〇〇国〇〇県〇〇市〇〇の場所にいる〇〇さんの〇〇のこころの、〇〇の体の、〇〇の部位の〇〇のしわの、〇〇の線の、〇〇細胞の、そのまたさらに細く分裂した〇〇の、〇〇の、〇〇の‥‥』

てどんどん遡っていくと、
なんやもうわからなくなりw

『逆に今度は〇〇国から飛び出したら、〇〇億人の人がいて、大気にのって、空に出て、地球を飛び出したら、太陽があって、月があって、星があって、ナントカの惑星があって、
銀河系ていったいぜんたいどこまで続くかな?
想像できなすぎてよくわからない。
とにかくデカイっていうことはわかる。。』

そして、どうでもえ〜かぁ〜
というよりは、何考えてたんだっけ?
悩み、てそもそもいったいなんだろうな。
まあえっか、ちっさすぎて、おっきすぎてよくわかんないし、そういうもんやな。とおもったんです。

だいぶ変な子やったとおもいますw
空想好きの( ̄◇ ̄;)
けどそのとき、
すごい発見をしたよ!
きいてよ!悩みの正体はね、、
じつはないねん。ぜんぶおなじやねん!よくわからないもんやねん!
と、友達に話したら、変な顔された苦笑。その呆れ顔鮮明に思い出せる‥。

ふりかえって今思えば、今の自分のヨガの考え方のベースになってるかもしれませんね。
ヴェーダンタ学び出したときに、あれなんか近いものがある?と思ったもの。おバカな中学生の私の妄想が苦笑

あと、外好きのベースになっていますね苦笑

ていう話でした。


今週末は摩耶山でイベント。山もたのしみやなぁ
海モードなうですがw、山も海もつながってるね








2016年10月1日土曜日

10月のヨガクラススケジュール

受動的or能動的?

受動的‥自分の意思からでなく、他に動かされてするさま

能動的‥自分から他に働きかけるさま
(国語辞典調べ)


さてさて、今日から10月ですね。

いきなりですが、みなさまは
冒頭のじゅどうてき?のうどうてき?どちらでしょうか?w

ヨーガを練習していたり、仕事をしていたり、日常のあらゆる面でふと、思うことがあります。

それは
変わろうと思わなければ変わらない。
(変わろうと思ってても、言い訳していたりすることありません?苦笑
いま時間ないからあとで〜って^_^;)

言い換えれば
変わりたい、変えたいと自らおもえば
(行動すれば)かならず変化する。

そう断言できます。

と。いうのも
ヨガを始めたばかりの頃
毎週先生のところに通いながら、
こころはなんだか軽やかになってきた気がするけど
あまりにもカチカチで変化しない自分の身体に嫌気がさして
先生に聞いたことがあるんです。

"先生、いつになったら私の身体やわらかくなるんですか?"

"そのうちね"(ふふ、とにこやかやけど何か含んでる)

"どれくらいですか?"(結果をいそぐ現代人のわたし笑)

"ニッコリ(無言)‥"

質問したけど、なんだかはっきりよくわからないまま有耶無耶にされた感を持って苦笑、ションボリして
帰路の電車で悶々とした記憶があります。

そして帰宅して相方に、その悶々を話したら

 "おまえ、そんだけやってるか?"
"本気でそうなりたいとおもってるのか?"
"他力本願でないか?"
"先生がなんとかしてくれるとおもってるのか?甘い!だまってやることをやれ。もっと自分の内側をみろ"

と、ぶった切られ
図星すぎてガーン( ̄◇ ̄;)と言い返せなかったことがありました。
あのときのショックと悔しさったら‥。
確かにその通りです。
ヨーガ教室に行って、意識してるものの忙しさを理由に、自らの学びを深める時間は後回し。
後回ししてる自分を庇うように、
まあしゃあない、しゃあないと言い聞かせる楽天的さ笑。
それって、要はほんまに心の底から変わりたいと思ってたわけではないんだよね。
よくもわるくも、その程度だったということ苦笑

それからです。少しずつ自分との向き合い方が変化したのは。。
向き合い方がかわったら、ちょっとずつ変化に"気づける"ようになってきた。
もちろん、一足飛びにはやっぱりいきません。
いままでの思考や身体の使い方の癖があるし、ひとりで黙々と山籠り修行してるわけではないし苦笑

ただ、自分を信じてすべきことをする。

それから、先生に他力本願するのをやめました。
先生がある日突然、はい、あなた次のステップよ、と何かを与えてくれるわけではなくて(そういう手法もありますが)
先生は、先人として気づきを与えてくれるひとなんだ、と。
気づく感受性や身体感覚は自分で磨くしかない。

自分の足で立つ

ということを覚え直す。

もし、肉体的不調や精神的不調があって誰かにお願いして委ねたいときは
整体や、セラピストの専門家にお願いしたらいいわけです。受動的に働きかけてもらえるから(^^)そんな他力本願もありでしょう。

ヨーガの場合は、能動的。
自家発電、できるようにみずからで整えていく。

いまはお伝えさせていただく機会も頂戴しているけど、やっぱりまだまだ自分を顧みれていないときがあります。
お伝え、とは烏滸がましくもあるか。一緒にヨーガを通して生き方を学ばせてもらっていると感じています。
そして練習をしている。。
ありがたいことです。そしてほんとうに楽しい!

ぼちぼちいっしょに歩んでいけたら嬉しいです。
今月は、須磨寺さんでレッスンも行います。歴史の風を便りに須磨周辺散策も楽しいかも(^^)

いつも前置きながくてすみません。
すっとばしてくれてもかまいません苦笑

10月のヨガクラススケジュール
※ご予約は、各スタジオとなります。
西元町伯楽教室と摩耶山、須磨寺クラスは
purnnamrita@gmail.comまで(^^)

【西元町伯楽クラス】
※今月は都合により、西元町クラス月一回の開催です。

シヴァナンダヨガ
ハタ/シヴァナンダヨガ
🌙夜ヨーガ
10/21(金)18:30~20:30
🌞朝ヨーガ
10/26(水)10:00〜12:00

【本町ヨガヴィオラトリコロール】
シヴァナンダヨガビギナー
毎週月曜日
11:00〜12:30
http://www.yoga-viola.com/

10/12(水)
11:00〜12:30

【福島White Lotus】
①シヴァナンダヨガビギナー
毎週月曜日
14:00〜15:30

②シヴァナンダヨガ(経験者〜中級)
土曜日
9:30〜11:00
10/1,8,22
http://whitelotus-yoga.com/

【垂水ティケティケ】
はじめてのシヴァナンダヨガ
※初めてヨガにチャレンジする方や、初心者向けのやさしいストレッチを行うクラス
第一、第三金曜日
13:30〜15:00
http://www.thiikhae.com/

【摩耶山アロマと山ヨガ】
今月のテーマは"うつくしく"
今シーズン最終回は、アロマと山ヨガピクニックと題して、ケーブル駅下から歩いて摩耶山を登ります。

10/15(土) 摩耶山掬星台 11:00〜13:00
ハイキング参加者集合時間8:45 摩耶ケーブル駅下
参加費1000円

【パタゴニア神戸ストア】
10/28(金) 
はじめてからのシヴァナンダヨガvol④
19:30〜20:30
参加費1000円

【須磨寺 桜寿院ヨーガ教室】
呼吸法、瞑想を中心にやさしく身体を動かしていきます。
マントラも唱えますので、心静かなひとときをお過ごしください。

10/4日 (火) 15:30~16:30
                 19:00〜20:00
10/9 (日)    15:30〜16:30
10/26(水)   15:30〜16:30
                 19:00〜20:00
10/29(土)   15:30〜16:30

参加費 500円


よろしくお願い申し上げます。
om