2016年8月24日水曜日

食、におもうこと その①

私は食べることが、すきです。

ごはん食べたそばから、さ、次の食事はどうしよっかな
なんて思うぐらいw

そして自慢ですが
こだわりが強いです。

そのこだわり、とは

●お腹が空いてからたべること
●身体と心に聞いてからたべること
●消化力と相談すること
●自然のものであること
●添加物や化学調味料を使用していないこと
●丁寧に作られたものであること

であれば要は何でもかまいません苦笑
でもお腹満たされたらなんでもいいや、というのでもない。
こだわり、というか
それだけはおさえておきたい、というべきか。

そして食べ方にもうるさい。

●感謝していただくこと
●ながら食いしないこと
●残さないこと
●ゆっくりと噛んで味わってたべること

誰と食べるか?もひとしくだいじ。
ひとりでじっくり食事と向き合ってたべるのもすきだし、誰かといただくなら、楽しい気持ちでいれる相手かどうか、てのも重要なポイントです。
テレビ見ながら食べるなんて、ゆるさーん!!笑
すべてのものに失礼じゃないか笑。
お母さんが子供に教えること、そのものですね。

食べることも瞑想だと、ききました。

本当にそう思います。
ひとくちひとくち、めをとじたら
命の繋がりが見えるから。
そして自分という神殿にお供えをしてる。
これは禅寺のお坊さんが仰ってたのですが、大きく頷いたなぁ

私はもともと胃腸がじょうぶではないので
ヨガやアーユルヴェーダを学ぶ前は胃薬手放したことがなかったほどです。
何せ食べるのが好きだから苦笑
見た目は痩せてるけど、胃下垂。
ムカムカしてきたらすぐ吐く。もしくは食べ過ぎたら意図的に吐く(←これはもうすでに立派な病気です。)
腸の活動が低下しててガスがしょっちゅう出る‥
両手両足の爪は凸凹。
おまけに煙草も吸っている

やばい。苦笑
まじであかんやつですよ。
このままいけば、40代で病気なるんちゃうかな、て本気で思ってました。
でも若いから気にしない‥苦笑
事の重大さにきづいていません。

今40代ですが、あの時気づいてよかったわ〜としみじみ思います。
10年前の自分より、元気だと自信持っていえる苦笑

さらに、結婚して自分で料理をするようになると、
自然と食に向き合うようになりました。
自分で料理をするんだから買物ふくめて工程すべてが見える。

そして、目に見えない病気、目に見える病気
すべては自分の生活が作り出してることなんやと気づくに至り。。
自然治療法やアーユルヴェーダ、ヨガに興味を持って勉強をはじめました。

何よりも身近に実践していて
身体の外も内も美しい人たちに出会ったのが大きい。
どうやら、この人たちは見た目だけではないようだ‥
この美しさや強さの理由はなんやろう?
そんな興味が大きかった。

たべること。
ひとつとっても
意識するだけでとにかくかわります。

食べるのが好きなのが、
もっと好きになりました。
そこに考えを働かすこともできるようになった。

身体の声と、心の声をききわけられるようにも。
いま、
身体が欲してるものなのか
心が暴れんぼうでそうなってるのか

あまーいものがたべたーい!
食後のデザートたべた〜い❤︎
(からの以下、ひとり心の中会話w)

‥ほんまに、いまいる?たぶんそれは単なる欲求やね
‥ちがう。食べたい、気がする。食べたら幸せになりそう
‥ほんまに?!胃の調子どうよ?
‥う、うーんまだ八分目ぐらいやとおもう。甘いものならいけるで‥
‥八分目?!十分やん、それ!
‥でも、なんか幸せな気分になりそうよ
‥幸せて、具体的にいうと?
‥うーんうーんうーん
‥はい。いりません。

で、ここからはひとりでいるのか、
みんなと楽しい時間を過ごしてるのか
によって、状況によって選択肢をかえる。

て、いつもこんなことしてるのか?と大変やなと思われそうやけど
そうでもなくて
これは一瞬で頭ん中で繰り広げられてること。
思考を巡らすのが楽しい。

そうしていたら、ほんまに必要なものが見えてくるから。

てね

こんなに色々書いているけど
とにかく美味しく食べれたらそれが一番!
美味しく食べるためなら努力する、ということです、要は。苦笑

食に関しては、まだまだ書きたいことがありますが長くなりそうなので
今日はこのへんで。















2016年8月18日木曜日

2016年8月17日水曜日

太陽を呑み、月を浴びる







暗闇を知り
灯りを知る

眩しい太陽を知っているから
ほんのりと照らす月明りも愛おしい
暗く吸い込まれそうな夜さえも

そのどちらもがひとしく
自分の中に存在する

いっつも太陽しか浴びてなければ
まぶしいてしゃあないやん
くらい夜道もあるから
クールダウンして、あかりに気づくこともできますよってに

いつもテンションアゲアゲ、元気いっぱい‥な、わけはなく苦笑
落ち込んじゃうような、しんどい時
そんな日もある

でもね

道を照らす光は
自家発電しちゃうことができるんだ

雄大な自然の中で見上げる空も
高速道路やビルに囲まれた場所でさえも
空はひとつ

太陽と月をいただいて
エネルギーを頂戴し、
自由に空をかけめぐるごとく
毎日誰かのお役に立てるように
生きていければいいですね

ごっくん。
あしたは満月だ

2016年8月15日月曜日

月曜日はLord Siva


朝からひとりキールタン

月曜日は
創造と破壊の神様
そしてヨーガの神様
シヴァ神の歌をチャンティングする日。

音の響きを
自分の内や外に振動させていくマントラ。
心を浄化して
それぞれの神様の側面や、特徴、
ポジティブな効果をとりこむとされています。
神様への愛、すなわち
神と同じ神聖な自分にむけても愛をとどける。

私はマントラの響きがとても好きです。
日本のお経やお唱えも心静かになってだいすき。
だからシヴァナンダヨガが自分の中にしっくりきたのもあります。

朝から録音したLingashtakamを聴いていたら
途中からノリにのってきて、大声で歌ってしまいまして‥、‥
お隣さん、すみません!!
夏は気をつけましょう

ベランダ開けっぱなしでうたうのはだめね苦笑

みなさま今日も
ええ1日でありますように(^^)

2016年8月13日土曜日

呼吸と動きがひとつになったとき

それはそれは

無駄がなく、

シンプルに美しい

派手な動きでなくとも、息が形を導いてくれる


深夜に見た、一夜限りの阿波踊り。
暗闇を照らす提灯の灯りの中、
三味線と歌と踊り子さんの舞。
伝統を残そうと活動しているそうで、
説明の中で踊り子さんが
呼吸がとても大切なんです、と説明してくれました。

まんま、ヨーガ。

すべては呼吸との調和からうまれる。

粋、
なおどりをみせてもらいました。




2016年8月11日木曜日

イテテ‥

やりすぎて

気づく

じぶんの

よわいとこ


なんでも結果を求めすぎて
さきを急いではあきませんね苦笑。
固執してたことにも気づく。
感じることよりも
かたちに捉われちゃったなー

身を以て知る
首がイテテな朝より


2016年8月8日月曜日

三歩すすんで、二歩さがる。

今日は珍しく、サーフィンのことについて書いてみようかなと思います。





先週も高知でしたが、この週末も徳島〜高知を波を求めて行ったりきたりしていました。(どんだけ、四国好きなんだ苦笑)

私はもともと肌の色が昔から黒いのと、
焼けやすいのも重なって
健康的に見てもらえることが多いのですが

実はむかし、超文化系。
お家だいすき。
本や漫画、音楽、映画
サブカルチャーが大好きな完全引きこもり系女子でありました。
外が苦手、というわけではなくて
興味の対象がぜんぶ室内で過ごすことだった笑
でも肌の色は黒いので、
"何かしてるの?"と聞かれて、
"いやいや、何もしてません‥"
と何度やりとりしたことか苦笑

そんな自分がいまでは欠かせない、
サーフィンと出会ったのは
旦那さんの影響です。

付き合いだした当初、サーフィン行くけどついてくる?
と言われたとき、何を用意していいのかよくわからないまま見学にいくことに苦笑。
いま思えば、そんなサマードレス着るか?!というようなワンピースを着てお化粧もバッチリ、完全都会派です。
浮くっちゅうに。

そして
まだ夜明け前の薄暗い中
トイレに駆け込んだら、汲み取り式で
何かが蠢いているのが気配でわかる。。
壁からも視線を感じる。
電気もない。
蜘蛛の巣がはっている。
匂いも強烈‥‥

ぎゃあ〜〜〜ぎえーーーたすけてえ〜

とパニックになり、ドアがどうしても締めれなくて
頼むからトイレの入口で見張りをしてほしい。
でないと用が足せない‥
と半泣きで訴える。も。

"そんなことで大騒ぎするな!"
とピシャリといい放たれ、
シブシブ本気泣きしながらトイレに入りました。

そんなエピソードがあるぐらい、とにかくアウトドアなんて、
てやんでえ!
無理でしょ?
な自分でした。

でも人って、変わるんですね苦笑
もとい、愛の力か?

いまではどこでもねれるし、どこでもトイレできるし苦笑、どこでも生きていける自信があるぐらい
適応力がうまれました。

話が脱線しましたが‥

それから何年も、ただついて行って海を眺める日々。
ビーチコーミングしたり、写真をとったり、日常から離れた時を過ごすのだけで充分でした。

しかも自分は、こどものころから筋金入のカナヅチです笑。
海に入る気なんて、さらさら湧いてこなかったのです。

でもやっぱり人間て変化するんですよ。笑

そのうち、ただ見てるだけじゃ飽き足りなくなってきてしまいました。
自分も何かしたい‥
しかし泳げない‥
ボディボードという手もあるが
自分の足で立ってみたい‥。
しかし泳げない‥

そうだ!
水泳教室に通おう!

というわけで、まずは泳ぎの練習から始めることにしました。
水が怖い、というのを払拭したい
いつかサーフィンデビューしたい、
それを胸に。

2年くらい通ったろうかな?
かろうじてプールでは泳げるようになりました。
でも、足がつくという大前提です。

だからまだサーフィンデビューできない‥苦笑

あ、そうだコンタクトレンズしてるから海の中で何かパニクっても目が開けられない!!水中眼鏡してサーフィンしてる人はおらんな‥えらいこっちゃ!!

というわけで、レーシック手術も行います。

そしてまだ、サーフィンデビューできません苦笑

かくして
かれこれ数年間かけて、壮大な?!
サーフィンデビュー計画を立てて
サーフィンする日を待ちます。

我ながら相当辛抱強い苦笑

それからそれから、ようやくスポンジボードを借りて
旦那さんに四国に連れて行ってもらうも‥、‥、‥、

沈。

あえなく撃沈。
波が怖い。怖くてたまらん!!!
波打ち際の白波で足さえつくのに、
怖い、ぜったい怪我する。
勢いをつけて安定させるために押してくれてるのに、押さないでよ!
と半ギレ。(←超ビビリ)
早速心が折れてしまいます。
あんなに辛抱強く、サーフィンしたいという目的のためにいろいろ進めてたのに、簡単に折れる心。とほ。

そして旦那さんには
サーフィンなめんじゃねえぞ!
勉強しろ!
やるなら本気でやれ!
と叱咤激励され、
さらに数年かけて、
こんどは海での恐怖心克服練習です。

まだ、完全なる波乗りデビューしてない。
かれこれ何年たったかわかりません。笑

海の怖さ克服のためにしたことは、
とりあえず慣れること。
須磨の海で、練習。
波がある場所では、身体だけでスープの下をくぐる練習‥
底まで潜ってみる練習。
海中で、波に巻かれたのを想定して
でんぐりがえしする練習‥笑。
海に飛び込んでみる練習‥

こどものころから運動嫌いだったので
泳ぐ、ひとつとっても一大イベント。
サーフィンどころではない。
けど、とりあえず海に慣れるようにしたかった。

そうこうしてるうちに
職場に素敵なサーファーの女性が入社してきて
年齢も近かったこともあり
お姉さんのように親しくしてもらいました。
その女性と、サーフィン旅行に行くことに。
最初に言われたのが、
"一回しか教えないよ!板も一回しか貸さないよ。本気でやりたいならあとは自力でがんばってね!そういうもんだからね"
と。
結構厳しいんやなあ。サーフィンは難しいもんなんやなぁと覚悟してむかいました。

その時初めて、借りた板で
一本目でスープの波に乗れることができました。
もう、飛び上がるほどうれしかった!!!!!!!
立てたぁ〜〜!!!と。

教え方もわかりやすくて、凹まないように怖くないところに連れて行ってくれて、そこからスタート。
旦那さんにも同じように教えて貰っていたのに、身内だから甘えてたんでしょうね。甘えて、怖い、といってみたり。すぐおちこんでみたり。
でも、その時の旦那さんの教えも、心に刻まれていたわけです。身体も覚えていた。

その女性から、引っ越しに伴ってサーフボードを譲り受けた時
涙がでました。
"あげてもいいけど、タダなら本気でやらないでしょ?だから売ろうとおもうけどいる?"
即答で
"買います!わたしがんばる!"
と、心に誓って泣きながら
"いつか一緒にまたサーフィンしようね"
と約束しました。

最初にサーフィンがしたい、と思ってから、かれこれ10年近く経過。
そこで、ようやくスタートラインです。


これもまた数年前の話。



‥‥‥‥‥‥‥‥‥

そしていまなお。
やっぱり未だに怖い。笑
いまだに、沖に出れないことも多い。
乗れない、という日がほとんど。
海に入る前は、入念に呼吸法して太陽礼拝して、心を落ち着かせ
出すもん出して(緊張するからすぐトイレいきたくなる)、
ご飯も沢山たべたら、吐きそうになるからあんまし食べれない苦笑
できるだけ、身体が軽い状態で、
よろしくお願いします!
と海に敬礼をして入水する。。
海に浸かったら、儀式のごとく耳と口に水を入れる。
頭までジャボンとつけて
巻かれる前に、事前準備苦笑

サーフィンてメンタルの影響めちゃめちゃ受けるなぁと実感しています。
ヨーガの練習がそこでいきてくるのであります。
いかに、平静でいられるか。

セットの波が沖から来たら、
いける、
イケル、
いける、
絶対いけるで〜〜
と自分に言い聞かせて波を越える。
もしくは、岸に向かってパドルする。
たまに、実際声出してる時さえある。笑

あかん、こわいかも‥
いや、むりかも‥
て思った瞬間、腰がひけて
こわい連鎖反応で巻かれてドツボにはまる。

こんなとき、決まって
いつも歌うのが
何故かチーター(水前寺清子さん)の歌。
あるとき、頭に浮かんできて
口ずさんでみたら、なんだか心が落ち着いて、いける気がしてきたんですよね苦笑

三歩すすんで、二歩、さがるぅ〜♪

こわいとおもったら、不安とおもったら後戻りしてもいいから
スタートしよう、と。

そしたら、これが功を成して
楽しくサーフィンできるようになってきたんです。
あきらめるのではなくて、
ちょっとだけもどってみる。
初心にかえったりして、こわくないとこからはじめる。
進歩はめーっちゃ遅いけど
時間はかかるけど、ありんこの歩みでも
でも確実に進んでるはず。

そんなこんなで、細くながく、続けたいと思っています。
ヨガとサーフィン、わたしにとってはかけがえのないもの。
うまい、うまくない、で比較せずに
(上達していくことや、コンペティションを否定してるわけではないよ!
受け入れて努力を怠らない、てこと)
楽しめればいいかなーと思っています。

そんなエピソードでございました。
いつかそのうち、スイ〜ってかっこよく乗る日がきましょう笑。
努力すればね。ふふ。

亀の歩みでがんばるぞ。
365日のマーチ、ええ歌やな〜






2016年8月1日月曜日

8月のヨガクラススケジュール

ありがとぅー!
しまんとぅー!!



いま、四万十川リトリートからの帰りの電車でこのブログ書いています。
8月に入ってからスケジュールを出す‥‥汗
という相変わらずなていたらくぶりですが
四万十でのゆったりした時間の流れのなかで過ごしてきたので
おゆるしくださいませ苦笑
何せ、電波も入りにくい場所だったので
おかげでデジタルデトックスもできました。

リトリートを開催してくれたシータマや、
Natural Life Yogaのくにさん、
たね、のちかちゃん
そして一緒に夏休みを楽しんだお友達、ありがとぅー。

ナチュラルライフヨガ

Tane

アーサナのクラス、チャンティング、バジャンに川に海に花火に
盛りだくさんな2日間でした。
ご飯はとびあがるほどおいしくって
毎食毎食、はぁ〜〜〜
おいしいね〜〜という感嘆の声しかでないほどで。

昨夜トラヤンバカンを歌って見送ってくれた時には、あったかくて涙でそうでした。
まるでインドのアシュラムのよう。
くにさんの家は四万十のアシュラムです。




リトリート前日は子供達とお寺さんでヨーガを楽しませてもらって、スイカ割りにも参戦させてもらいました。
子供達を差し置いて、割ってしまい反省苦笑。





子供達や自然の中から、バッチリエネルギーチャージしてきました。

8月はいよいよ、暑さが増してきます。
体内温度と外気温との温度差によって体調を崩さないように
ご自身で整えてまいりましょう〜

8月のヨガクラススケジュール
※ご予約は、各スタジオとなります。
西元町伯楽教室と摩耶山は
purnnamrita@gmail.comまで(^^)

【西元町伯楽クラス】
シヴァナンダヨガ
ハタ/シヴァナンダヨガ
🌙夜ヨーガ
第一、第三金曜日の18:30~20:30
8/5,8/19

🌞昼ヨーガ
第二、第四水曜日の10:30~12:30
8/10,8/24

【本町ヨガヴィオラトリコロール】
シヴァナンダヨガビギナー
毎週月曜日
11:00〜12:30

8/28(日)
シヴァナンダヨガてなんだろう?WS
※ビギナー向けのクラスです
14:45〜16:15

【福島White Lotus】
①シヴァナンダヨガビギナー
毎週月曜日
14:00〜15:30

②シヴァナンダヨガ(経験者〜中級)
第二、第四土曜日
9:30〜11:00

【垂水ティケティケ】
はじめてのシヴァナンダヨガ
※初めてヨガにチャレンジする方や、初心者向けのやさしいストレッチも行います
第一、第三金曜日
13:30〜15:00

【摩耶山アロマと山ヨガ】
今月や山の日開催!
テーマは"だす"
8/11(土) 摩耶山掬星台 11:00〜13:00
参加費1000円



(苺が入った氷をけずった苺氷❤︎夏は冷たいものがおいしいけど食べ過ぎ注意〜身体冷えます苦笑)

宜しくお願いします(^^)