2017年10月4日水曜日

10月のヨガクラススケジュール

珍しく風邪をひき、しかも予想外に長引いてしばらくマスク生活をしています。

鼻がつまると、口呼吸になり
口呼吸になると、乾燥してくるし
呼吸が浅くなる。
呼吸が浅くなると身体を動かすのが辛くなる。
動くのがしんどくなると、心も億劫になる。
心が億劫になると、なぁんにもやる気がおきなくなる。

‥‥そういう風に身体や呼吸、こころは連動しているとひしひしと実感いたします。

なにが一番の特効薬かといえば

休むこと

に限るんですが

貧乏性?ゆえに、つい動いてしまいます。仕事もあるし苦笑
家事もあるし‥

何もしない

ということが意外とむつかしい。
辛うじてねるのをスーパー早くしていますが(こどものねるじかん(^^;;)

起きるのが早いかというと
そうでもなく
咳き込んで寝れてない分
起きれない
という現象‥

がんばって??
休む必要があります
自分の場合。苦笑

というわけで

ヨガ中も、日常においても
数分のシャバアサナは最高の休息。

ほんのすこし仰向けにマットに寝転がるだけで、リフレッシュします。

そんなシャバアサナのために
集中してるといってもいいんじゃないか?!
そんな気さえします。

だから‥‥

シヴァナンダヨガがすきなのです。

ひとつひとつ、ていねいにリセットしていくから。
その度にどれだけリラックスしていることでしょう。
練習がおわったら
すっかり朝起きたての靄のない空のような
ちょうどよい力の抜け具合なんです。

他のヨガも然り。

なんですけどね、

なんでしょうか、リラックス感がすごくて
自分のセカセカした思考癖や行動癖が
整理される感覚です。

いい意味で
フラットというのかな。

引きの神目線
になるというのかな。

そんな程よく力みのぬけた状態に
マントラがふかーく肌に染み入ります。

言葉で説明するのはむつかしいけど

フワッと
やわらかくて
すっ‥

そうそう、なんかそんな感じ🍀

アシュタンガヨガも好きですが
終了後の感覚はちょっと違う

ちからづよく
スッキリ
芯がとおる

そんな感じ

どちらもすきなかんかく。

そしてカテゴライズするのは
ナンセンスだともおもう。

どんなヨーガでも
いかに真摯に自分と向き合うか。
向き合えるか。

だから、先生や流派に関係なく
ヨーガを楽しみたいなぁと思っています。


でも贔屓目に見て
やっぱりシヴァナンダヨガ
すっきゃなぁ笑

10月にはいって早4日が経ちますが
今月のスケジュールUPしました。
どこかでお会いできたらうれしいです。

みなさま風邪などひかれませんように!!

10月のスケジュール

【イベントレッスン】

10月8日 日曜日 8時45分〜13時
参加費:1000
場所:摩耶山掬星台
申込:マヤカツサイト(残2名)

摩耶山アロマと山ヨガfinal!
今シーズン最終回は毎年恒例、ハイキング&ヨガ&アロマ
しっかり動いて汗をかいた後は、アロママッサージでリフレッシュします。
ハイキングはちょっと‥という方はヨガのみの参加も可能です。

10月14日 土曜日 14時~16時
参加費:2000円
場所:六甲風の家
申込:こちらのメール

10月20日 金曜日 19時30分〜20時45分
参加費:1000円
場所:パタゴニア神戸
申込:パタゴニア神戸ストア

【定期レッスン】

●ヨガヴィオラ本町、三宮スタジオ
●福島ホワイトロータス
●垂水ティケティケ
●北野アーラティ


(風邪ひきつつの‥リバーサイドヨガに参加。いい時間でした(^^)

(秋の空やなぁ‥)