"真心をこめて動かす"
先週の出来事です。
練習中、いつもより調子がいいかも〜
今日はぐいぐいいけるなぁ
と、気持ちよーく前屈していたつもりが。
いつもより強引にポーズを保持していたらしく‥‥‥‥
右膝いためました苦笑
調子がいいのではなくて、調子に乗った、てこと。
自転車こぐのが痛い‥(´Д` )
足がぷらーん、とブラ下がる体勢になったら抜けそうな痛み。階段とか踏み外しそう。
コレ、あかんやっちゃ‥
ふだんから、からだに固執しないでおこう、と思っているのに（もともとからだが硬いのがコンプレックスだったので）
無意識に固執してる弱さにきづく。
弱いから、すぐそこに思考が向いてしまう。
だれと、なにと、
比べてるんだい？
じょうずに、何かをしようとしていないかい？
そもそも、上手、下手てなんだ？
比較をしはじめる理由とは？
ポーズ、ということに囚われて
きっとクラスに参加しても隣の人を盗み見しちゃってるんだょ‥
もしくは、よく見られようと無意識にはりきってたりなんかして。
そしてできない自分にガッカリしてなかったか？
今回なんて一人練習なのに、何と比べたか？
それは、じょうずにできたこの先のじぶんだ（将来のじぶんに期待）。
頭ん中も、いそがしいことこのうえないし
気がついたら、呼吸も浅くなってたかもしれない。
まーさーに！
わたし自身を顧みてなかったんだね(＞人＜;)苦笑
そんな身をもって改めて
おもったことが冒頭のことばです。
わたしへの真心が足りてなかったんだなーって。
クラスでもいつも言っている
のに、ですよ苦笑。
でもよかったです。そんなふうに思い出せたから。痛めた場所から発信してくれてるってことだ。
そう
一挙手一投足、強引にうごかすのではなく
ポーズに入ったらできるだけリラックスしていけるように
呼吸をしずめ、呼吸をカウントし
落ち着いてきたら体の細部にも意識をむける
自分で得た感覚は逃げないけれど
人からおしえてもらった感覚は忘れてしまう。
だからこそ、とことん自分をみつめる。
観察。内観。
こころをこめて
自分とむきあっていきましょう
判断せずに
できるできないをもジャッジせずに
ただ今日の自分を、知る。
ながーーーーく、
なりましたが、2月のスケジュールアップしました。いっつもまわりくどくてすんません汗。
話し出すと止まらないタイプです。
暴走しないよう気をつけます‥
今月は、代行レッスンでヨガニドラーを行うことに。
ずーっと、ヨガニドラーのクラスがしたいなぁと思いながら、重い腰が上がらなかったんですがようやく。
ちなみに、
侮るなかれ、、！！
ヨガニドラーで意識のある無意識下の最中にイメージしたことって、
まじで実現しますから(^^)
【本町ヨガヴィオラトリコロール】
シヴァナンダヨガビギナー
毎週月曜日
11:00〜12:30
http://www.yoga-viola.com/
【福島White Lotus】
①シヴァナンダヨガビギナー
月二回、月曜日（2/6,2/20）
14:00〜15:00
②シヴァナンダヨガベーシック
毎週土曜日
9:30〜10:45
http://whitelotus-yoga.com/
【垂水ティケティケ】
はじめてのシヴァナンダヨガ
第一、第三金曜日(2/3,2/17)
13:30〜15:30
http://www.thiikhae.com/
【摂津本山スタジオハピネス】
①やさしいヨーガ
（全身をやさしくほぐしながら、呼吸法や、基本姿勢、ヨガの基礎を学んでいくレッスンです。）
毎週木曜日
10:30～11:40
②ハタヨガ＆ヨガニドラー
（2月、3月は、同スタジオKayo先生渡印のため、代行レッスン受け持たせていただきます。
身体を動かすのが苦手な方も、ちょっとゆっくりしたいなぁという方も、眠りが浅いな、という方にもオススメです。
ねたまんま深ーいリラックスを味わっていくヨガニドラーでご自身をしんから休息させてまいりましょう）
毎週土曜日
15:30〜16:45
https://www.studio-happiness-k.com/
【北野ARTI ヨガ道教室】
シヴァナンダヨガ
月2回土曜日(2/4,2/25)
11:20〜14:00
月1回金曜日(2/10)
19:00〜20:40
http://www.arati-yoga-ayurveda.com/main/schedule/schedule2.html
今月もどうぞよろしくお願いします。
OM
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